Kuvaus
Laaja e-kirja pH-ajattelusta, ravinnosta, elämäntavoista ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista
pH-Tasapainokirja – Olet sitä mitä ajattelet, hengität, juot ja syöt! on laaja 289-sivuinen e-kirja sinulle, joka haluat ymmärtää pH-ajattelun, ravinnon, veden, hengityksen, ajatusten ja elämäntapojen merkitystä oman hyvinvoinnin rakentamisessa.
Kirja lähestyy terveyttä kokonaisuutena: mitä ajattelet, miten hengität, mitä juot, mitä syöt ja millaisia arjen valintoja teet.
Tämä ei ole vain ruokavalio-opas. Se on kokonaisvaltainen hyvinvointikirja, joka auttaa katsomaan kehoa, mieltä ja arjen rutiineja laajemmasta näkökulmasta.
Kirjan ydinajatus
Kirjan perusajatus on yksinkertainen:
Olet sitä mitä ajattelet, hengität, juot ja syöt.
Hyvinvointi ei synny yhdestä yksittäisestä tuotteesta tai tempusta, vaan monien pienten valintojen yhteisvaikutuksesta. Keho tarvitsee ravinteita, nestettä, happea, lepoa, liikettä ja mielen tasapainoa.
Tässä kirjassa pH-tasapainoa tarkastellaan osana tätä kokonaisuutta.
Fitness vai terveys?
Kirjassa tehdään tärkeä ero fyysisen suorituskyvyn ja pitkäaikaisen hyvinvoinnin välillä.
Fitness tarkoittaa fyysistä kykyä suorittaa urheilullisia toimintoja.
Terveys voidaan nähdä laajempana olotilana, jossa kehon eri järjestelmät toimivat mahdollisimman hyvin yhdessä: hermosto, lihaksisto, luusto, verenkierto, ruoansulatus, imunestejärjestelmä, hormonitoiminta ja muut kehon rakenteet.
Kirjan painopiste ei ole pelkästään ulkoisessa kunnossa, vaan siinä, miten arjen valinnat voivat tukea kehon ja mielen kokonaisvaltaista hyvinvointia pitkällä aikavälillä.
Kaksi erilaista suuntaa
Kirjassa havainnollistetaan kahta erilaista elämäntavan suuntaa.
Toinen suunta rakentuu tavallisista kiireisen arjen valinnoista, joissa uni, ravinto, nesteytys, hengitys, palautuminen ja mielen hyvinvointi voivat jäädä taka-alalle.
Toinen suunta perustuu tietoisempiin valintoihin: puhtaampaan ravintoon, parempaan nesteytykseen, kehon kuunteluun, riittävään palautumiseen, hengitykseen, liikkeeseen ja mielen ravitsemiseen.
Kirjan tarkoitus ei ole syyllistää, vaan herättää kysymään:
Millaista oloa haluan rakentaa omaan kehooni ja elämääni?
Mitä kirjassa käsitellään?
Kirja käsittelee pH-tasapainoa käytännönläheisesti ja kokonaisvaltaisesti.
Aiheita ovat muun muassa:
– pH-ajattelun perusteet
– ravinnon vaikutus hyvinvointiin
– veden ja nesteytyksen merkitys
– hengityksen rooli
– ajatusten, tunteiden ja mielen vaikutus kehoon
– kehon puhdistumisen tukeminen elämäntapojen avulla
– happamoittavat ja emäksisyyttä tukevat valinnat
– mineraalien merkitys
– arjen hyvinvointirutiinit
– ruokaohjeet ja käytännön vinkit
– 12 viikon ohjelma alkuun pääsemiseksi
Kirja auttaa hahmottamaan, miten pienistä päivittäisistä valinnoista muodostuu kokonaisuus.
Kenelle pH-Tasapainokirja sopii?
Tämä e-kirja sopii sinulle, jos:
– olet kiinnostunut pH-tasapainosta
– haluat ymmärtää ravinnon ja elämäntapojen vaikutusta hyvinvointiin
– haluat käytännönläheisiä ohjeita arkeen
– haluat aloittaa 12 viikon hyvinvointiohjelman
– kaipaat selkeää suuntaa ruokavalion ja arjen rutiinien muuttamiseen
– haluat oppia lisää veden, hengityksen, ajatusten ja ravinnon yhteydestä
– olet kiinnostunut luonnollisesta hyvinvoinnista
– haluat laajan suomenkielisen pH-aiheisen oppaan
Kirja sopii sekä aloittelijalle että sinulle, joka olet jo perehtynyt pH-ajatteluun ja haluat syventää ymmärrystäsi.
Kirjassa mukana käytännön ruokaohjeita
Kirja ei jää pelkän teorian tasolle.
Mukana on ruokaohjeita ja käytännön ideoita, joiden avulla voit lähteä liikkeelle helpommin. Tarkoitus on tehdä muutoksesta mahdollisimman käytännöllistä ja nautittavaa.
Hyvinvointi ei tarkoita luopumista kaikesta hyvästä, vaan uusien, kehoa tukevien vaihtoehtojen löytämistä.
12 viikon ohjelma
Kirja sisältää myös käytännön ohjeet 12 viikon ohjelmalle.
Ohjelma auttaa etenemään vaiheittain, jotta muutos ei tunnu liian suurelta kerralla.
12 viikon rakenne sopii sinulle, joka haluat:
– aloittaa rauhallisesti
– saada selkeän rungon etenemiseen
– muuttaa arjen rutiineja askel kerrallaan
– palata ohjeisiin oman aikataulusi mukaan
– tehdä hyvinvoinnista pitkäjänteisemmän prosessin
Kirjan sisältö
E-kirja sisältää:
– 289 A4-kokoista sivua PDF-muodossa
– 168 värivalokuvaa tai piirrosta
– 25 taulukkoa
– ruokaohjeita alkuun pääsemiseksi
– käytännön ohjeet 12 viikon ohjelmalle
– laajan kokonaisuuden pH-ajattelusta ja elämäntavoista
E-kirjan toimitus
Tämä tuote toimitetaan sähköisenä e-kirjana PDF-muodossa.
Saat latauslinkin maksun jälkeen. Voit lukea kirjaa tietokoneella, tabletilla tai puhelimella.
E-kirjalla on maksuton toimitus, koska kyseessä on sähköinen tuote.
Tärkeä huomautus
Tämä kirja on hyvinvointi- ja elämäntapaopas. Se ei ole lääketieteellinen hoito-ohje eikä sen tarkoitus ole diagnosoida, hoitaa, parantaa tai ehkäistä sairauksia.
Kirjassa esitetyt näkemykset perustuvat pH-ajatteluun ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointifilosofiaan.
Jos olet sairas, käytät lääkitystä, olet raskaana tai imetät, keskustele tarvittaessa terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen merkittäviä muutoksia ruokavalioon, ravintolisiin tai hyvinvointirutiineihin.
Tuotetiedot
Tuote: pH-Tasapainokirja – Olet sitä mitä ajattelet, hengität, juot ja syöt!
Muoto: e-kirja / PDF
Sivumäärä: 289 A4-kokoista sivua
Kuvat ja piirrokset: 168 kpl
Taulukot: 25 kpl
Sisältö: pH-ajattelu, ravinto, vesi, hengitys, mieli, ruokaohjeet ja 12 viikon ohjelma
Toimitus: sähköinen latauslinkki maksun jälkeen
Toimituskulu: maksuton e-kirjalle
Julkaisija / maahantuoja: Perfect Wealth Living OÜ / Healthylife.fi
Laaja opas pH-tasapainon ymmärtämiseen
pH-Tasapainokirja antaa sinulle laajan kokonaiskuvan siitä, miten ravinto, vesi, hengitys, ajatukset ja arjen valinnat liittyvät hyvinvointiin.
Se auttaa rakentamaan omaa hyvinvointia askel kerrallaan, käytännönläheisesti ja kokonaisvaltaisesti.
