Oman kasvimaan vihannekset tarjoavat hyvää ravintoa suolistosi mikrobeille

Oman kasvimaan vihannekset tarjoavat hyvää ravintoa suolistosi mikrobeille, mikä parantaa sekä suoliston että mielen hyvinvointia.

Kansainvälisten tutkimusten mukaan suoliston bakteerit vaikuttavat suoraan mielialaasi ja hormonituotantoon. Jos et ehdi lukea tutkimuksia, katso Netflixistä dokumentti: Suolisto, avain terveyteen ((Hack Your Health: The Secrets of Your Gut, 2024).

TIESITKÖ MYÖS TÄMÄN: RIKAS SUOLISTON BAKTEERISTO HYVÄKSI AIVOILLE

Alla on lainaus Ylen artikkelista vuodelta 2014:

”– Villeimmät arvaukset ovat, että tulevina vuosina tai vuosikymmeninä tiettyjä psykiatrisia häiriöitä, vaikka ahdistuneisuushäiriötä ja masennusta, voitaisiin hoitaa muokkaamalla suolen mikrobistoa. Jos ihan villiksi heittäytyy, niin ulosteensiirtojahan käytetään joissakin sairauksissa jo nyt, jossa siirretään tietynlaista bakteerikantaa potilaan suolistoon. Onko tämä sitten koskaan todellisuutta psykiatristen häiriöiden hoidossa, on tietysti ennenaikaista mennä sanomaan.”

Näin 10 vuotta myöhemmin itse asiassa kaikki näistä visioista on jo toteutunut – nopeammin kuin osasimme uskoakaan!

– Linkki Ylen artikkeliin

– Linkki FinnBrain tutkimustuloksiin

TERVEET SUOLISTON BAKTEERIT AUTTAVAT MYÖS TULEHTUNEEN KEHON HYVINVOINNIN PALAUTUKSESSA

Alla on linkki tutkimukseen, jossa arvioitiin miten kasvisten syönti ja sitä kautta vaikutukset mikrobiotaan voivat laskea kroonista tulehdustilaa.

Tutkimus osoitti, että runsas vihannesten kulutus on yhteydessä matalampiin valkosolumääriin, mikä viittaa vähäisempään krooniseen tulehdukseen. Tämä vaikutus välittyy osittain suoliston mikrobiomin kautta, erityisesti bakteerilaji Collinsellan välityksellä, joka liittyy prosessoitujen ruokien kulutukseen ja rasvamaksatautiin. Tutkimukseen osallistui 986 tervettä henkilöä, ja tulokset korostavat vihannesten merkitystä tulehduksen vähentämisessä verrattuna hedelmien kulutukseen. Tutkimuksen tulokset voivat auttaa parantamaan ruokavaliosuosituksia tulehduksen hallinnassa.

Lue lisää tämän linkin kautta.

MIKSI HANKKIA LUOMU KASVISTEN PARATIISI?

Kun kasvatat kasvit itse, voit olla varma, että omien luomukasvisten syönnillä voi olla merkittävä positiivinen vaikutus suoliston mikrobiomiin. Tässä muutamia tapoja, joilla luomukasvisten syönti vaikuttaa:

1. Runsaampi mikrobialtistus: Luomukasviksissa voi olla monipuolisempi joukko mikrobeja verrattuna tavanomaisesti viljeltyihin kasviksin, mikä voi rikastuttaa suoliston mikrobiotaa.

2. Vähemmän kemikaaleja: Luomukasviksissa on vähemmän torjunta-aineita ja muita kemikaaleja, jotka voivat häiritä suoliston mikrobien tasapainoa. Tavanomaisissa kasviksissa käytetyt kemikaalit voivat vähentää suoliston biodiversiteettiä ja vaikuttaa haitallisesti suoliston terveyteen.

3. Korkeampi ravintoainepitoisuus: Luomukasvikset voivat sisältää enemmän tärkeitä ravintoaineita ja antioksidantteja, jotka edistävät hyödyllisten suolistomikrobien kasvua. Esimerkiksi polyfenolit ja kuitu ovat tärkeitä ravintoaineita suoliston mikrobiomin kannalta.

4. Parempi kuitupitoisuus: Luomukasvikset voivat sisältää enemmän kuitua, joka on olennaista suoliston mikrobien ravinnolle. Kuitu toimii prebioottina eli se ruokkii hyödyllisiä suolistomikrobeja edistäen niiden kasvua ja monimuotoisuutta.

5. Ympäristön vaikutukset: Luomuviljely tukee usein terveempiä maaperäekosysteemejä, jotka voivat vaikuttaa myönteisesti kasvisten mikrobikoostumukseen. Tämä voi puolestaan välillisesti vaikuttaa positiivisesti suoliston mikrobiomiin.

Kaiken kaikkiaan luomukasvisten syönti voi edistää suoliston mikrobiomin monimuotoisuutta ja terveyttä, mikä puolestaan tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Tutustu Kasvisten paratiisin kasvimaihin ja lähetä tarjouspyyntö tämän linkin kautta tai lähetä sähköpostia osoitteeseen info@kasvistenparatiisi.fi.

Oman kasvimaan vihannekset tarjoavat hyvää ravintoa suolistosi mikrobeille

Oman kasvimaan vihannekset tarjoavat hyvää ravintoa suolistosi mikrobeille, mikä parantaa sekä suoliston että mielen hyvinvointia.

MIKSI HANKKIA LUOMU KASVISTEN PARATIISI?

Explore More

Kasvimaan rahallinen hyöty

TIESITKÖ, ETTÄ KASVIMAAN VOI RAKENTAA JO SYKSYLLÄ?

Oma kasvisten paratiisi kesäksi 2022