Kuvaus
Detox – Osa 2: Kehon luonnollisen puhdistumisen käsikirja
Tämä käsikirja selkeyttää, mitä detox tarkoittaa käytännössä – ilman äärimmäisyyksiä, paastoja tai suorittamista.
Opas auttaa sinua etenemään turvallisesti ja lempeästi, ymmärtämään miksi perusasiat ratkaisevat (suolisto, nesteytys, palautuminen) ja rakentamaan arkeen toimivan rungon, jota on helppo noudattaa.
Mukana on nopea aloitus, ostoslista, 3 perusreseptiä sekä 26 käytännöllistä detox-vihjettä, joista valitset itsellesi sopivimmat.
Ennakkomyynti: toimitus sähköpostiin viimeistään 7.1.2026
Kun haluat detoxin ilman äärimmäisyyksiä
Detox – Osa 2 on sinulle, joka kaipaat:
-
selkeää rakennetta ja rauhallista etenemistä
-
ymmärrystä siitä, mitä detox kehon näkökulmasta tarkoittaa
-
käytännönläheistä tapaa tukea kehoa arjessa
Oppaan ydin nojaa kolmeen peruspilariin:
-
Suolisto kuntoon
(usein koko detoxin todellinen pullonkaula) -
Nesteytys ja yksinkertainen ravinto
(virtaus ja kuormituksen kevennys) -
Hermoston rauhoittaminen
(palautuminen ennen suorittamista)
Mitä saat tästä oppaasta käytännössä?
Tämän käsikirjan avulla saat:
-
ymmärrystä siitä, miten kehon luonnollinen puhdistuminen toimii
-
selkeän rungon suoliston, nesteytyksen ja palautumisen tukemiseen
-
konkreettisia ohjeita mm. vihermehuista, luomukasviöljyistä ja arjen rytmistä
-
26 lempeää ja toimivaa työkalua, joista valitset itsellesi sopivat
-
vaiheittaisen etenemismallin ilman uupumista
-
ohjeet siihen, mitä tehdä, jos olo heittelee
Jos olo vaihtelee – myös tähän on selkeä malli
Moni lopettaa detoxin liian aikaisin, koska olo voi alussa vaihdella. Tässä oppaassa käydään läpi:
-
miksi olo voi hetkellisesti huonontua, vaikka teet hyviä asioita
-
miten erotat normaalit reaktiot tilanteista, joissa pitää hidastaa
-
24 tunnin palautusprotokolla, jos olo menee liikaa miinukselle
Mukana arjen toteutus: ostoslista ja reseptit
Et jää teorian varaan. Saat mukaan:
-
ostoslistan (1 viikko)
-
3 perusreseptiä:
-
perusvihermehu
-
kevyt kasviskeitto
-
iso salaatti + öljy + luonnonsuola
-
-
yksinkertaisen päivärungon, jonka varaan on helppo rakentaa
Sisältöpoimintoja oppaasta
Oppaassa käsitellään mm.:
-
mitä detox tarkoittaa käytännössä
(suolisto, suu & hampaat, vihermehut, luomukasviöljyt, mineraalit) -
vesi ja ravinto – yksinkertainen perusta
-
suoliston tukeminen (aamu–päivä–ilta -runko)
-
kevyt ravinto: mitä se tarkoittaa käytännössä
-
26 detox-vihjettä teemoittain
(mieli & hermosto, luonto, nesteet, ravinto, kierto, aistit & ympäristö) -
erilliset luvut mm. juomavedestä, saunomisesta, suolihuuhtelusta ja rentouttavasta detox-pesuhetkestä
Kenelle tämä e-kirja sopii?
Sopii erityisesti sinulle, jos:
-
haluat aloittaa detoxin fiksusti ja turvallisesti
-
etsit vaihtoehtoa paastoille ja tiukoille kuureille
-
kaipaat selkeää rakennetta: mitä teen aamulla – päivällä – illalla
-
haluat konkreettiset työkalut arkeen (ostoslista, reseptit, helppo runko)
Tuotetiedot
Muoto: PDF-e-kirja
Laajuus: 85 sivua
Painokset:
– 1. painos elokuu 2018
– 2. painos joulukuu 2025
Julkaisija: Rauno Moilanen / Healthylife.fi
Usein kysytyt kysymykset
Onko tämä tiukka kuuri tai paasto-ohjelma?
Ei. Tämä on käytännöllinen käsikirja, jossa korostuvat jatkuvuus, perusrytmi ja lempeä eteneminen.
Entä jos minulle tulee huono olo muutoksista?
Oppaassa on selkeät turvarajat, toimintaohjeet sekä 24 h palautusprotokolla tilanteisiin, joissa pitää hidastaa.
Saanko konkreettisia ohjeita, en vain teoriaa?
Kyllä. Mukana on nopea aloitus, ostoslista, 3 perusreseptiä sekä 26 käytännön vihjettä.
Tärkeä huomautus
Tämä opas on tarkoitettu hyvinvoinnin ja arjen valintojen tueksi. Se ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.
Jos sinulla on lääkitys, diagnoosi tai pitkäaikaissairaus, olet raskaana tai imetät, tai olet epävarma tilanteestasi, tutustu oppaan vastuuvapaus- ja rajausteksteihin ennen suurempia muutoksia.
