Painettu nelivärinen hyvinvointiopas pH-tasapainoon, ravintoon, veteen, hengitykseen ja arjen valintoihin

pH-Tasapainokirja – Olet sitä mitä ajattelet, hengität, juot ja syöt! on laaja painettu opas kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Kirjan lähtökohtana on ajatus siitä, että hyvinvointi rakentuu monesta tekijästä: ajatuksista, hengityksestä, veden laadusta, ravinnosta, mineraaleista, liikkeestä, levosta ja arjen valinnoista.

Tämä kirja sopii sinulle, joka haluat ymmärtää pH-ajattelua käytännönläheisesti ja rakentaa omaa hyvinvointiasi vaihe vaiheelta.

Fitness vai todellinen hyvinvointi?

Kirjassa erotetaan kaksi asiaa: fyysinen suorituskyky ja kokonaisvaltainen terveys.

Fitness tarkoittaa fyysistä kykyä suorittaa urheilullisia toimintoja.

Terveys ja hyvinvointi tarkoittavat laajempaa kokonaisuutta: kehon, mielen, hermoston, lihaksiston, luuston, verenkierron, ruoansulatuksen, imunesteiden, hormonitoiminnan ja palautumisen tasapainoista toimintaa.

pH-Tasapainokirjan näkökulma ei rajoitu pelkkään ulkonäköön tai kuntoon. Kirjan tavoitteena on auttaa lukijaa näkemään, miten päivittäiset valinnat voivat tukea pitkän aikavälin hyvinvointia.

Kumpaa haluat kehoosi ja elämääsi?

Kirjassa kuvataan kaksi erilaista suuntaa.

Ensimmäinen suunta on tavallinen arjen malli, jossa keho ja mieli voivat vähitellen kuormittua. Tähän voi liittyä esimerkiksi väsymyksen tunnetta, keskittymisen haasteita, painonvaihtelua, palautumisen hidastumista, ihon sameutta, ärtyisyyttä tai yleistä raskasta oloa.

Toinen suunta perustuu siihen, että alat tietoisesti ravita kehoa ja mieltä, lisätä hyviä rutiineja, juoda parempaa vettä, hengittää syvemmin, syödä kasvispainotteisemmin ja vähentää kehoa kuormittavia tekijöitä.

Kirjan viesti on selkeä: omilla valinnoilla on merkitystä.

pH-tasapaino käytännön näkökulmasta

pH-Tasapainokirjassa pH-ajattelu esitetään käytännön hyvinvointifilosofiana.

Kirjassa käsitellään muun muassa:

– veden merkitystä
– hengityksen vaikutusta hyvinvointiin
– kasvispainotteista ravintoa
– mineraalien merkitystä
– happamuuden ja emäksisyyden käsitteitä
– arjen kuormitustekijöitä
– kehon puhdistumisen tukemista
– mielen ja ajatusten vaikutusta hyvinvointiin
– käytännön ruokaohjeita
– 12 viikon ohjelmaa

Kirja ei ole pelkkä teoriaopas, vaan se sisältää runsaasti käytännön ohjeita, kuvia, taulukoita ja reseptejä.

Painettu kirja – 313 neliväristä A5-sivua

Tämä tuote on painettu kirja.

Kirja sisältää:

– 313 A5-kokoista nelivärisivua
– 168 värivalokuvaa tai piirrosta
– 25 taulukkoa
– 71 721 sanaa
– yli 0,58 miljoonaa kirjainta
– ruokaohjeita alkuun pääsemiseen
– käytännön ohjeet 12 viikon ohjelmalle

Painettu kirja sopii hyvin sinulle, joka haluat lukea, alleviivata, selailla ja palata sisältöön ilman tietokonetta, puhelinta tai tablettia.

Kirja auttaa rakentamaan uutta arjen suuntaa

pH-Tasapainokirja kannustaa tarkastelemaan omaa arkea kokonaisuutena.

Kirja auttaa kysymään esimerkiksi:

– Millainen vesi tukee hyvinvointiani?
– Miten hengitän arjessa?
– Millainen ruoka tekee oloni kevyemmäksi ja selkeämmäksi?
– Miten saan lisää vihreää ruokavaliooni?
– Miten mineraalit liittyvät pH-ajatteluun?
– Miten stressi, ajatukset ja tunnekuorma näkyvät kehossa?
– Miten voisin tehdä pieniä muutoksia, jotka tuntuvat kehossa ja mielessä?

Tavoitteena ei ole täydellisyys, vaan käytännönläheinen muutos.

Ruokaohjeita ja käytännön ohjelma

Kirja sisältää ruokaohjeita, joiden avulla pääset helposti alkuun.

Mukana on pH-ajatteluun sopivia ruokia ja juomia, joilla voit lisätä ruokavalioon vihreää, kasviksia, hyviä rasvoja, mineraaleja ja luonnollisia raaka-aineita.

Lisäksi kirjassa on käytännön ohjeet 12 viikon ohjelmalle, jonka avulla voit edetä vaiheittain.

Tämä tekee kirjasta hyödyllisen myös silloin, kun et halua vain lukea, vaan haluat oikeasti tehdä muutoksia arjessa.

Ajatukset, hengitys, vesi ja ruoka

Kirjan nimi kertoo sen ytimen:

Olet sitä mitä ajattelet, hengität, juot ja syöt.

Hyvinvointi ei synny vain yhdestä asiasta. Se rakentuu siitä, mitä ajattelet, miten hengität, millaista vettä juot, mitä syöt ja millaisia valintoja teet toistuvasti.

Tämä kokonaisvaltainen lähestymistapa tekee kirjasta enemmän kuin tavallisen ravinto-oppaan.

Kenelle kirja sopii?

Tämä kirja sopii sinulle, jos:

– olet kiinnostunut pH-tasapainosta
– haluat ymmärtää happamuuden ja emäksisyyden merkitystä käytännössä
– haluat lisätä kasvispainotteista ruokaa arkeesi
– haluat oppia veden, hengityksen ja ravinnon yhteydestä hyvinvointiin
– kaipaat selkeää 12 viikon ohjelmaa
– haluat konkreettisia ruokaohjeita
– haluat painetun kirjan, jota voit lukea ja selailla rauhassa
– olet valmis tarkastelemaan omia arjen valintojasi uudesta näkökulmasta

Kirjan näkökulma

pH-Tasapainokirja perustuu kokonaisvaltaiseen hyvinvointiajatteluun, jossa korostuvat ravinto, vesi, hengitys, mieli, mineraalit ja elämäntavat.

Kirjassa käsitellään myös sitä, miten kehon kuormitusta voidaan vähentää ja miten hyvinvointia voidaan tukea arjen valinnoilla.

Kirjan sisältö on tarkoitettu hyvinvoinnin tueksi ja oman ymmärryksen lisäämiseen. Se ei korvaa lääkärin, ravitsemusterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita.

Huomio terveysväitteistä

Tämä kirja on hyvinvointi- ja elämäntapaopas.

Kirjan tarkoitus ei ole diagnosoida, hoitaa, parantaa tai ehkäistä sairauksia.

Jos sinulla on sairaus, lääkitys, pitkäaikaisia oireita tai terveyteen liittyviä huolia, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen suuria muutoksia ruokavalioon, lisäravinteisiin, vedenjuontiin tai elämäntapoihin.

Tuotetiedot

Tuote: pH-Tasapainokirja – Olet sitä mitä ajattelet, hengität, juot ja syöt!
Muoto: painettu kirja
Koko: A5
Sivumäärä: 313 nelivärisivua
Kuvat: 168 värivalokuvaa tai piirrosta
Taulukot: 25 taulukkoa
Sanamäärä: 71 721 sanaa
Sisältö: pH-tasapaino, ravinto, vesi, hengitys, ajatukset, hyvinvointi, ruokaohjeet ja 12 viikon ohjelma
Käyttö: luettavaksi, opiskeltavaksi ja oman hyvinvointirutiinin tueksi
Toimitus: fyysinen painettu kirja toimitetaan verkkokaupan toimitustavan mukaan

Kokonaisvaltainen opas hyvinvoinnin rakentamiseen

pH-Tasapainokirja on laaja ja käytännönläheinen opas sinulle, joka haluat ymmärtää paremmin, miten ajatukset, hengitys, vesi ja ruoka vaikuttavat hyvinvoinnin kokonaisuuteen.

Painettu kirja antaa mahdollisuuden pysähtyä, opiskella, tehdä muistiinpanoja ja palata sisältöön uudelleen silloin, kun haluat rakentaa arkeesi uutta hyvinvoinnin suuntaa.

pH-ruokavalio

Painettu: pH-Tasapainokirja – Olet sitä mitä ajattelet, hengität, juot ja syöt!